Technikák

A naplózás csodájáról

Korábbi századokban a naplóírás bevett szokás volt, Mára már csak kevesen írnak és közülük is csak kevesen tudatosan és azért mert felfedezték a naplóírás értékeit. Ha tudsz olvasni és írni, akkor a személyes erőd és napi varázslataidnak legfőbb eszközét használhatod. Próbáld ki 30 napig és láss csodát!

1. A naplózás segít a céljaid maghatározásában

   Ha minden nap írsz néhány gondolatot, kirajzolódik számodra, mik az igazán fontos és értékes dolgok az életedben. Letisztul mire használod az idődet és szinte automatikusan kiderül, hogy merre tartasz ebben az életben.

2. A napló egyszerűsíti az életedet

   Mindössze 10 perc egyedül egy tollal és egy üres papírlappal, amelyekre felvezetheted az értékeidet, mindazt, amit már letettél az asztalra, a teljesítményeidet, összeírva azokat a dolgokat, amelyekért hálás vagy, mert örömöt hoznak az életedbe megmutatják, hogy mik azok a zavaró elemek az életedben, amiket nem kell tolerálj. Ha le tudod írni leegyszerűsödik a legzavarosabbnak tűnő helyzet is.

3. A napló megerősíti kapcsolataidat

   Időd lesz és megtalálod a szavakat is, hogy kifejezd az érzéseidet, segít megértened a többieket, türelmessé tesz a szeretteid vesszőparipáival szemben és ezáltal szeretetteljesebbé válnak a kapcsolataid.

4. A napló vonzóbbá tesz

   Ismerd meg önmagad, mondták a görögök. A naplózás ebben segít és abban, hogy ami hozzád kapcsolódik, abban világosan, egyértelműen fejezd ki magad és ez nagyon vonzó!

5. A napló megerősít

   Amikor tollal és papírral készteted magad a zavaros helyzet és képi világ rögzítésére, akkor a megfelelő szavak kiválasztásával még erőteljesebb és kifejezőbb képeket tudsz alkotni. A naplózás jobb kommunikátorrá tesz.

6. A napló nem tűri a kísértéseket

   Vannak ötletek, amelyek a képzeletünkben nagyon jól hangzanak, de amint leírjuk megszűnik a varázsuk. Könnyű felkiáltani: „utálom a munkám!” de leírni, hogy mit jelentene számodra egy munkahely váltás, egy új életpálya, vagy mindent elölről kezdeni, azonnali eredményeket hoz. Vagy elmúlik a vágy és kísértés, vagy tervezésbe kezdesz, hogy jobbá tedd az életedet. Mindenképpen nyersz vele!

7. A napló visszajelzés az életedről

   Amikor az életedről írsz, annak tartalmat és erőt adsz. A gyereked első lépései, az első kis foga, az iskola kezdés, az első randevú,…. mind témák. Amikor előveszed a régi jegyzeteidet, akár már a gyerekeiddel, partnereddel, megelevenednek az elmúlt hétköznapok.

8. A naplózás megnyugtat

   A naplózás a meditáció egy formája. Hasonló ereje van, mint a gondolatok relaxációs összpontosításának. Megszünteti a félelmeidet, aggodalmaidat, megváltozik a légzésed és elégedetten mosolyogsz ha végeztél.

9. A napló segít kimondani dolgokat

   A napló segíti a gondolatok szavakká válását, a szavak mondatokká fejlődését, a bekezdések növekedését, kiköveteli a kezdő gondolat teljes kifejezését és kifejtését. Porondot kér a kifejhető gondolatoknak, monológok, levelek számára, olyan írások születnek egyszerű üzenetekből, amelyek a napló melegháza nélkül nem jöttek volna létre.

10. A napló egyszerűen és magában is már jó érzés!

    Ha finom papírt és valamilyen szép tollat fogsz, akkor már maga az alkotás folyamata is érzéki, kellemes élmény lesz, ami felvidít, stressz mentesít, és gazdagítja az életedet.