Érzelmi, önérzeti leltár
Amikor elindulunk egy úton – talán épp a gyógyulás vagy a boldogság felé – akkor aranyló a horizont, ami a szemünk elé tárul. Biztonsággal haladni azonban úgy tudunk, ha felmérjük a kiindulási pontunkat is.
Pontok:
0 = szinte soha
1 = ritkán
2 = alkalmanként
3 = gyakran
4 = az esetek többségében
5 = szinte mindig
- 1. A helyzetemtől függetlenül tudom, hogy szeretetre méltó ember vagyok
|
|
- 2. Még akkor is, ha komoly kihívásokkal szembesülök, akkor is tudom, hogy valahogy majd csak megoldom a helyzetet és minden rendben lesz.
|
|
- 3. Odafigyelek magamra, teszek magamért – mélyen bentről tudom, hogy én érek valamit
|
|
- 4. Jól elvagyok egymagamban, anélkül, hogy magányosnak élném meg a helyzetet.
|
|
- 5. Képes vagyok rá, hogy egészséges határokat szabjak az életemben résztvevő embereknek
|
|
- 6. Kiegyensúlyozott, békés a kapcsolatom a szüleimmel, a testvéreimmel és más családtagokkal.
|
|
- 7. Hallgatok és bízok a megérzéseimben, még akkor is, amikor mások megpróbálnak elbizonytalanítani.
|
|
- 8. A kinézetemmel békességben vagyok
|
|
- 9. Ha elutasítanak, akkor elég jól veszem. Saját értékemet ettől nem kérdőjelezem meg.
|
|
- 10. Ismerem és megbecsülöm a tehetségeimet és könnyen is megy, hogy másoknak is megmutassam őket.
|
|
- 11. Néha érzek szorongást és szomorúságot, de tudom, hogy ezek hangulatok, amelyek megoldódnak.
|
|
- 12. Hiteles vagyok, magamat adom minden közeli kapcsolatomban. Nincs titkos, másik életem.
|
|
- 13. Jól el tudom mondani a környezetemnek, hogy mire van szükségem, mik az igényeim.
|
|
- 14. Lelkesen, örömmel csinálom, amit csinálok
|
|
- 15. Nem rágódom a csalódásokon, nem tartok haragot, nem sajnálkozom
|
|
- 16. Elfogadom, élem a biológiai étvágyamat, igényeimet
|
|
- 17. Szívesen adok és könnyen fogadom a dícséretet, szeretet-megnyilvánulásokat
|
|
- 18. Élvezem a szexualitást, nincsenek korlátozó hiedelmeim, búú hangok a háttérben
|
|
- 19. Ha valamit mondanak rólam, arra alapvetően nyitott vagyok. Készen arra, hogy fejlődjek. Elfogadom mások véleményét, azzal együtt, hogy nem tartom megkérdőjelezhetetlenül pontosnak mindenki mondásait.
|
|
- 20. Alapvetően bízom az emberekben és én magam is megbízható vagyok a kapcsolataimban.
|
|
|
Összpontszám:
|
|
Pontozás:
85 < Egészséges az énképed, nem küzdesz múltbeli cuccokkal. Ha sikerült őszinte maradj a kérdőív kitöltésében akkor helyén van az önértékelésed, odafigyelsz a határaidra és kiválóan odafigyelsz önmagadra és az igényeidre.
65-85 ez az, amit „normális” érzelmi állapotnak mondanak. Rendben vagy. Tudnád magad jobban is érezni a bőrödben, de előfordulhat, hogy semmi nem olyan rossz most, hogy késztetést éreznél, hogy változtass.
65> Előfordulhat, hogy gyermekként, felcseperedve nem csak egyértelműen jó üzeneteket fogtál magadra vonatkozóan. Valamilyen érzelmi csomagod van, ami egy félreértésen alapul. Valakinek, valamilyen helyzetben elhitted, hogy valamilyen vagy, csak valamennyit érdemelsz és nem vagy benne biztos, hogy ezekkel együtt szerethető vagy. Arra kell figyelj, hogy erre a jelenlegi kapcsolataid is esetleg rámennek. Itt az ideje, hogy lépj és tegyél magadért!
« Vissza a Tudástárba
|
Hírlevél cikkek 
