Az empátia

Empátia = együtt érzés, amikor szeretettel fordulok feléd

Gondolat = vélemény a valóságról a múlt érzelmei alapján

Meditáció: gondolj a következő gondolatodra!

6 lépéses gyakorlat

1. fogalmazd meg, hogy mi a probléma! (vedd észre, hogy ez a múlt)
2. Hogyan érzed magad ettől? (érzelmek, érzések, tünetek)
3. Milyen gondolatok vannak benned ehhez kapcsolódóan? (ezektől jönnek létre a hasonló élethelyzetek)
4. Mi van benned helyette? (párhuzamosan létezik a van és a nincs). Az isteni célod és terved
5. Mi az oka, hogy ezt szeretnéd? Milyen érzelmeket vágysz, akarsz helyette? Miért fontos ez neked?
6. Idézd fel magadban azt az érzést, érzelmet, ami akkor tölt el téged, amikor ez megvalósul (múltbeli élménnyel)