Belső ellenőrzés

Mi a tettem következménye?

Mit veszítek el azzal, hogy megteszem ezt?

Mi mindent kell még megtegyek ezután?

Megéri ez nekem?

Mit nyerhetek ezzel a tettemmel?

Mi az ár amelyet fizetnem kell ezért, és hajlandó vagyok megfizetni?

Mi a jó a jelenlegi állapotban?

Mit tudok azért tenni, hogy ezt fenntartsam?

Nem következetes válasz: Igen, de…

Külső ellenőrzés

Milyen lesz a helyzet, ha megteszem ezt?

Hogyan érinti ez a számomra fontos embereket?

Ellene szól ez valamilyen értéküknek?

Ez jelent számomra valamit?

Hogyan fognak reagálni?

Az utazás

Merre tartok? (mi a vágyott kimenetel)

Mi tart mozgásban? (az értékrend)

Hogyan jutok oda? (stratégia)

Mi van, ha valami mellé megy? (kockázatkezelés)

Kimenetel két aspektusa:

- Cél (adott helyzetben célom van)

- Cél orientáció (életben mindig vmilyen előre elhatározott kimenetel irányába mozgok)

A problémáról való gondolkodás nehezíti a megoldást

Jó probléma kérdések:

- Mivel járult hozzá a másik a helyzet megoldásához?

- Mi az, amit én tudtam tenni a helyzetben?

- A kettő együtt milyen eredményt hozott?

Megoldáskérdések

1. Mit akarsz?
2. Honnan fogod tudni, hogy elérted? (Visszajelzés, hogy jó úton vagy + Bizonyíték)
3. Részletek: Kivel, mikor, hogyan?
4. Mire van szükséged? (Erőforrások: emberek, dolgok, jó példák, személyes adottságok és készségek, pénz)
5. El tudsz indulni ebbe az irányba, tudod vinni az utat és fenn tudod tartani a célállapotot? (Kontroll)
6. Mik a döntésed következményei? (Ellenőrzés: Mennyi időbe és erőfeszítésbe telik, Kit és hogyan érint még? Mit kell feladj ennek érdekében?Mit akarnál megtartani? Mi változik esetleg még?)
7. Tudsz azonosulni ezzel a céllal? (Identitás)
8. Összeegyeztethető ez a cél a többi céloddal?
9. Mi a következő lépés? (Akció terv)

HUGG-s (Huge Unbelieveably Great Goals)

Hiedelmek – NLP-ben előfeltételezések. Nem igazság, mégis ez alapján viselkedünk valahogy.

PAW folyamat (Possibility, Ability, Worthiness)

Lehetséges, hogy megvalósuljon a célod

Képes vagy megvalósítani a célodat

Megérdemled a célod elérését

Mi tart vissza?

-          nincs meg minden erőforrásod (ember, eszköz)

-          az erőforrások adottak, de nem tudod, hogy mit kell tegyél

-          tudod, hogy mit kéne tegyél, de nem hiszed, hogy képes vagy rá

-          képes vagy rá, de nem hiszed, hogy érdemes erőfeszítést tegyél

-          értelmes a cél, de mégsem illik hozzád/nem neked való

Neurologikus szintek (Dilts – Bateson alapján)

1. Környezet (hol és mikor)
2. Viselkedés (mit – gondolatok és tettek)
3. Képesség (hogyan – következetesen, automatikusan működtetett szokások - gondolkodási stratégia és fizikai készségek)
4. Hiedelmek és értékek (miért – értelem, ok, elvek)
5. Identitás (ki)
6. Ami ezen túl van – a kapcsolódás (etika, vallás, helyem a világban)

Gyakorlat1:

Nehézséget jelentő helyzet

Lépj hátra!

1. Hol fordul ez elő leggyakrabban? Kivel kapcsolatban? Milyen helyzetben?
2. Mit csinálsz ilyenkor? Hogyan illeszkedik ez a környezethez?
3. Milyen készségeid vannak a megoldáshoz? Milyenek a kapcsolatteremtési és kommunikációs készséged? Mennyire vagy kreatív? Milyen egyéb hasznos tehetséged van?
4. Mi fontos számodra? Mi az értéke annak, amit csinálsz? Mik a vezérelveid?
5. Milyen embernek látod magad? Mi a célod az életeddel?

Lépj előre!

Gyakorlat2:

Meta tükör

Gondolj egy kapcsolatra

Melyik szinten látsz problémát?

Környezet? Az amit csinálsz? A nehézségi foka? Ütközik az értékrendeddel? Identitásodat veszélyezteti?

Lépj a 2. pozícióba

Lépj a 3. pozícióba

Lépj ki és nézz rá az 1-3 helyzetére

Tanulási fázisok

Nem tudatos tudatlanság

Tudatosult tudatlanság

Tudatos tudás

Nem tudatos tudás

Mester fokozat (flow)

Új készség elsajátításában 2 veszély-zóna van:

Anxiety zone – aggályok, hogy nem tudsz továbblépni

Drone zone – unalmas, nem jelent elég kihívást

Egyszerű tanulás:

Probléma – döntés a megoldásról – tettek – visszajelzés

(egyszerű loop)

Generatív tanulás:

Probléma – hiedelmek, távolabbi jövő vizsgálata – döntés a megoldásról – tettek – visszajelzés

(dupla loop)

Mik az elképzeléseim a helyzettel kapcsolatban?

Hogyan lehetne a helyzetet még megközelíteni?

Mennyiben járultak hozzá az elképzeléseim a helyzet kialakulásához?

Hogy fordulhatott elő, hogy a helyzet állandósult

T.O.T.E

Test – Operation – Test – Exit

Gyakorlat: Sikeres ember lemodellezése

Nyelvezet

A térkép (nyelv) nem a terület (érzékelt tapasztalás)

A szavak a tapasztalásaink horgonyai – metafóra

« Vissza a Tudástárba